不怕晒黑就无需防晒？错！
入夏后，日照越来越长，紫外线强度飙升，遮阳伞、防晒帽、墨镜甚至“脸基尼”成了很多人出行的“标配”。但不少人有个误区：我不怕晒黑，就没必要防晒，多晒太阳还能补钙养生。的确，过度防晒会影响钙吸收，但长时间暴露在阳光下，危害远大于好处——紫外线不仅可能使皮肤和眼睛受伤，还可能损伤免疫、增加患皮肤肿瘤的风险
因此，即使无惧晒黑，也躲不开紫外线带来的健康风险。反而更应掌握如何科学防晒，同时了解皮肤发出的“求救信号”和补救措施。太阳光中，除了肉眼可以看到的可见光，还有不可见光。不可见光主要包含紫外线和红外线。紫外线可以来源于太阳光，也可以来自一些人工制造的光源，比如美黑设备
紫外光的波长范围大约是100～400纳米，可以分为三个波段，第一个波段是长波紫外线，简称为UVA，它是波长范围315～400纳米左右的光，还可以细分为长波UVA（UVA-1波长约340～400纳米)和短波UVA（UVA-2，波长约315～340纳米）；中波紫外线简称UVB，是波长280～315纳米左右的光；短波紫外线简称为UVC，波长范围100～280纳米
其中，UVC在穿透大气层的过程中，90%以上就都被吸收了。真正产生影响的是UVA和UVB。UVA穿透力强，能作用到深层。不仅可以激活皮肤组织中的黑色素，让人体皮肤迅速变黑，还会损伤深层结缔组织和血管，导致皮肤失去弹性，久而久之，就会出现皱纹，也就是我们常说的“光老化”
同时，UVA还可能导致皮肤癌的发生率增加。对于皮肤以外的组织，例如眼睛，UVA可以穿透角膜，到达眼睛晶状体，是白内障的诱因之一